3 astuces pour arrêter de fumer avec succès

Publié le : 12 novembre 20213 mins de lecture

Lorsqu’on est accros aux tabagismes, il est de plus en plus difficile de s’en passer. Et ce, même après toutes les interviews et reportages en tout genre notifiant que fumer est mauvais pour la santé. Nul besoin de le leur répéter. Certes, arrêter sans replonger est tout à fait possible. Il suffit de trouver les bonnes astuces.

Astuce n°01 : essayer la cigarette électronique

La cigarette électronique est une excellente alternative de sevrage tabagique. Elle a permis à des millions de fumeurs d’arrêter de fumer. D’où la nécessité de bien choisir sa première cigarette électronique. En effet, le seul fait de vapoter aide à réduire la consommation de cigarettes. Il existe aujourd’hui plusieurs modèles d’e-cigarette spécialement conçus pour répondre aux besoins de tous les types de profils. Il est même possible d’en acheter un en ligne sur un site spécialisé, tout comme Le Vapoteur Tranquille ! Faut-il juste que vous trouviez la bonne cigarette électronique pour éviter la rechute. Prenez tout le temps qu’il faut pour et prenez soin d’accorder une attention aux choix de votre e-liquide et le réservoir de l’e-cigarette.

Astuce n°02 : bien se préparer avant d’arrêter

Il n’y a pas de miracle. Le secret dans le cadre de l’arrêt du tabac, c’est la préparation. En effet, une bonne préparation s’impose tant mentalement que matériellement. Et c’est même souvent la clé du succès. Commencez cependant par fixer la date à laquelle vous souhaitez arrêter définitivement. Il n’y a pas de jour parfait pour cesser de fumer. Aussi, vous pouvez choisir d’arrêter à tout moment. Ensuite, mettez en place un plan structuré pour mieux atteindre vos objectifs. Cela vous permettra aussi d’anticiper tous les risques pouvant survenir tout au long du traitement. Vous devez également boire suffisamment d’eau pendant votre cure, soit 2 litres/jour. Cela aide beaucoup à éliminer les toxines dans votre corps.

Astuce n°03 : se faire accompagner par un coach

Si certains arrivent à se passer du tabac sans difficulté, la majorité a besoin de se faire accompagner par des professionnels de la santé. Certainement, la volonté ne suffit pas toujours pour avancer. Son travail consiste à aider les fumeurs, à les conseiller et les orienter vers les solutions qui vous seront les mieux adaptés. Cette option n’est pas à écarter pour se libérer radicalement de la cigarette et de ses emprises sans risquer de rechuter plus tard. Aussi, quelle que soit la raison pour laquelle vous souhaitez arrêter de fumer, sachez que les avantages de ce choix sont nombreux.

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